Halodoc, Jakarta – Hipnoterapi adalah teknik terapi yang memanfaatkan hipnotis untuk membantu pengobatan gejala atau kondisi kesehatan tertentu. Hipnoterapi bekerja dengan menginduksi keadaan hipnotis yang ditandai dengan kesadaran terjaga yang memungkinkan orang menjadi lebih rileks dan tenang.

Terapi ini biasanya digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk fobia dan gangguan kecemasan lainnya. Terapi hipnotis ini juga digunakan untuk pemulihan nyeri, penurunan berat badan, berhenti merokok, dan berbagai perawatan lainnya. Tak jarang juga, metode ini membantu untuk terapi kognitif.

Manfaat Metode Hipnoterapi

Beberapa orang mungkin mengalami hasil yang signifikan setelah melakukan hipnoterapi. Beberapa orang dapat merasakan lebih rileks dan santai.

Beberapa manfaat hipnoterapi antara lain:

1. Meningkatkan Kesadaran

Beberapa orang akan tetap sadar sepenuhnya selama sesi. Mereka dapat mengingat semua yang terjadi dan bahkan dapat melakukan percakapan saat berada di bawah hipnosis. Orang lain mungkin mengalami keadaan relaksasi yang begitu dalam sehingga mereka bahkan merasa terlepas dari apa yang sedang terjadi.

2. Meningkatkan Fokus

Dalam sehari, terdapat banyak distraksi yang muncul di sekeliling manusia. Hal ini akan membuat seseorang sulit untuk fokus sepenuhnya pada diri sendiri. Pikiran sadar pun juga menjadi berantakan. Sesi hipnoterapi dapat mengatasi kekhawatiran sehari-hari ini dan memungkinkan kamu untuk fokus sepenuhnya pada masalah yang dihadapi.

3. Relaksasi

Dalam keadaan terhipnotis, tubuh akan sangat rileks. Pikiran sadar dapat menjadi yang memungkinkan pikiran bawah sadar untuk fokus secara mendalam pada masalah. Kamu juga akan lebih tenang, dan karena itulah akan lebih mudah untuk menghadapi masalah atau ketakutan.

Kebanyakan hipnoterapis menggunakan serangkaian pesan yang menenangkan, seperti “kamu aman” dan “tidak ada yang bisa menyakiti kamu” untuk meyakinkan klien mereka bahwa selama hipnosis mereka dapat menghadapi masalah secara objektif tanpa reaksi panik.

Prosedur Hipnoterapi

Dalam kebanyakan kasus, sesi terapi ini berlangsung sekitar satu jam. Untuk membantu seseorang memasuki kondisi hipnotis, terapis akan menggunakan sejumlah teknik relaksasi. Kamu akan masih sadar saat ini, tetapi tubuh menjadi lebih tenang dan pikiran lebih mudah menerima perintah terapis.

Terapis akan memberikan berbagai saran, tergantung pada penyakit atau masalah yang coba diatasi oleh pengidap. Hipnoterapi dapat membantu menghilangkan kebiasaan buruk dan menggantinya dengan kebiasaan yang bermanfaat.

Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah dengan meningkatkan kemampuan seseorang dalam mengatur rasa sakit atau kecemasan sehingga dapat menghilangkan pola pikir negatif dan mengatasi masalah depresi.

Itulah pembahasan mengenai hipnoterapis. Jika kamu memiliki pertanyaan seputar kesehatan mental, kamu bisa psikolog berpengalaman melalui aplikasi Halodoc. Yuk, segera download aplikasi Halodoc melalui Play Store maupun App Store. 

Referensi:

Cleveland Clinic. Diakses pada 2022. Hypnosis.

Very Well Mind. Diakses pada 2022. Hypnotherapy.