Alasan Tika Panggabean Diet Intermittent & Olahraga, Ternyata Alami Pengentalan Darah

Selain berenang dan berjalan kaki, Tika Panggabean juga rutin menggeluti olahraga lainnya. Ia mulai aktif melakukan squash dan padel.

"Gue menemukan olahraga yang dulu pernah gue lakukan, yaitu squash. Itu dari gue waktu kuliah, sering main. Pembakaran kardionya gila-gilaan. Akhirnya rutin main lagi," kata Tika.

"Sekarang nemu olahraga baru lagi. Padel itu olahraga seperti gabungan tenis dan squash. Mainnya harus double, bola seperti tenis, raketnya berbeda. Mainnya lebih banyak di depan net, tapi cara ngitungnya kayak tenis," paparnya.

Saat ini, Tika Panggabean ketagihan berolahraga dan bisa melakukannya hampir setiap hari, Bunda.

"Kalau jalan itu sudah pasti pagi jam 7-8. Terus ya sudah kalau masih pengen gerak, aku nelpon lapangan, minta latihan sama coach. Terus sore kalau enggak ada kerjaan ya jalan lagi aja," ucapnya.

Selain berolahraga, Tika Panggabean juga mengatur pola makan dengan cara intermittent fasting. Tika bercerita, pada mulanya ia tertarik dengan diet OCD yang sempat dipopulerkan Deddy Corbuzier.

"Ada masanya gue capek di 2013, keluarlah si pak Deddy Corbuzier itu dengan OCD-nya. Nah gue penasaran. Gue sudah sempat naik BB lagi, kayaknya mau cobain OCD. Gue kan dulu suka ngemil, kasih ya lambung dan usus gue. Sejam sekali harus bekerja (mencerna makanan). Terus ternyata OCD itu kan intermittent fasting, gue mulailah itu. Masih sampai sekarang," ujarnya.

Tika mengawali intermittent fasting dengan jeda waktu yang paling ringan terlebih dahulu. Seiring berjalannya waktu, ia mulai terbiasa berpuasa lebih lama.

Tika mengatakan, salah satu alasannya untuk tetap melakukan intermittent fasting hingga saat ini adalah supaya ia bisa mengurangi intensitas camilan.

"Jadi diawali dengan jendela yang banyak dulu. Kan 4-6-8 ya, itu dari 8 dulu, maju ke 6, terus ke 4. Biasanya gue jam 2-6 sore, makannya cuma di jam itu doang. Boleh minum apapun asal tidak manis, enggak ada unsur gula. Jadi gue mikirnya selama itu bisa minum air putih, aman nih," papar Tika.

"Gue menjalaninya cukup panjang, 5-6 tahun. Kalau sekarang sih suka-suka aja mau 4 atau 8 jam. Tapi pokoknya gue menjalani intermittent fasting itu buat menghindari ngemil," ungkapnya.

Saksikan juga video tentang 5 minuman penurun berat badan alami:

[Gambas:Video Haibunda]