5 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Selain Minum Kopi

Pekerjaan yang padat, kebosanan dan kurang tidur di malam hari hingga kurangnya sarapan di pagi hari kerap memicu rasa kantuk yang tidak tertahan saat beraktivitas. Namun hal itu bukan berarti rasa kantuk dan lemas tidak bisa dihindari.

Ada beberapa solusi yang bisa sedikit meringankan rasa ngantuk, dikutip dari halaman psikologi uma.ac.id ada 5 cara untuk menghilangkan rasa ngantuk tersebut.

Cara menghilangkan rasa ngantuk :

1. Tidur Siang

Buat menerima kegunaannya, pastikan tidur siang dilakukan pada bawah jam tiga sore. Jika lebih berasal itu, jam tidur malam mampu saja terganggu. ingat buat setel alarm agar kamu bisa melanjutkan aktivitas setelahnya.

2. Minum Air Putih

Lelah menjadi keliru satu pemicu kantuk. Penyebabnya sendiri karena tubuh yg tidak terhidrasi dengan baik. untuk menghilangkan rasa ngantuk, disarankan buat mengonsumsi cukup air putih buat menormalkan sel-sel tubuh, sehingga metabolisme pun dapat berjalan menggunakan lancar.

3. Mencuci Muka

Mencuci muka menggunakan air dingin menjadi tips menghilangkan rasa ngantuk selanjutnya. engkau bisa melakukan cara ini sesering mungkin buat menghilangkan rasa lelah di mata dan membangkitkan balik semangat buat beraktivitas.

4. Sarapan Pagi

Mirip ulasan sebelumnya, lelah sebagai salah satu pemicu kantuk. saat engkau melewatkan sarapan pada pagi hari, bukan hanya rasa lapar yg datang lebih cepat. kamu pun lebih simpel lelah karena kehabisan energi, sebagai akibatnya rasa kantuk pun datang.

5. Olahraga Ringan

Olahraga mampu menaikkan kualitas tidur di malam hari, sebagai akibatnya rasa cemas serta stres pun bisa dicegah. Bila sudah mempunyai kualitas tidur yg baik, engkau pun akan terhindar asal rasa kantuk waktu siang hari.

Bila beberapa langkah tersebut tidak efektif buat menghilangkan rasa ngantuk, cobalah buat mengonsumsi minuman berkafein, mirip kopi serta teh.