6 Cara Hempas Ngantuk di Jam-jam Rawan, Nggak Harus Ngopi

I Hate Monday, kalimat ini seringkali muncul saat hari Senin tiba. Sudah libur akhir pekan tak terasa, Senin mungkin menjadi mimpi buruk untuk hampir semua orang. Kembali bekerja setelah dua hari bersantai di rumah memang membuat malas seharian.

Belum lagi, sisa berpesta dan begadang di malam minggu dan hari minggu masih terasa. Membuat Anda mengantuk di tempat kerja, terutama di jam-jam makan siang.

Risiko ngantuk di tempat kerja bukan hal yang sepele. Konsentrasi bisa buyar dan pekerjaan bisa terbengkalai.

Cara menghilangkan ngantuk saat bekerja bisa Anda terapkan. Ini penting agar bekerja di hari Senin tidak selalu jadi mimpi buruk.

Berikut beberapa cara menghilangkan ngantuk saat bekerja yang bisa Anda lakukan :

Lihat Juga : Jam Rawan Ngantuk, 7 Cara Ampuh Lawan Ngantuk Usai Makan Siang

1. Pejamkan mata sebentar

Memejamkan mata sebentar adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa ngantuk di siang hari saat bekerja. Melansir Healthline, Anda bisa melakukannya saat jam makan siang.

Cukup memejamkan mata selama kurang lebih 15 menit bisa menghilangkan rasa kantuk yang menyiksa. Tapi ingat jangan kebablasan

2. Bergerak

Bergerak dan bangun secara berkala dari tempat kerja bisa memperlancar peredaran darah. Ini juga dapat membantu Anda tetap terjaga dan berkonsentrasi pada pekerjaan Anda.

3. Pilih menu makan siang yang ringan

Hindari camilan manis, soda, atau karbohidrat seperti roti putih dan pasta putih. Pilih menu makan siang yang ringan untuk menjaga energi Anda.

Lihat Juga : Alasan Anda Selalu Mengantuk Setelah Makan

4. Tetap sibuk

Tanpa banyak yang harus dilakukan, Anda mungkin mulai merasa lebih lelah. Mintalah tanggung jawab ringan dari atasan Anda, jika memungkinkan. Anda mungkin dapat membantu dengan pekerjaan overflow.

5. Segelas kafein

Kafein adalah stimulan yang berarti meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf. Buat segelas kopi untuk menghilangkan rasa kantuk yang terus menyerang.

6. Rumpi sejenak

Melansir WebMd, terlibat dalam percakapan dapat membuat pikiran bergerak lagi. Bicaralah dengan kolega tentang ide bisnis, politik, atau agama. Ini bisa membantu Anda tetap terjaga.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan ngantuk saat bekerja.