Kebiasaan membaca buku sambil tiduran mungkin terasa nyaman dan santai, tetapi sedikit yang menyadari bahaya yang terkait dengan kebiasaan tersebut, termasuk dampak negatif pada kesehatan mata. Posisi yang tidak alami saat membaca buku sambil tiduran dapat memperburuk masalah kesehatan mata yang sudah ada atau memicu masalah baru. Dalam artikel ini, akan dibahas beberapa dampak membaca buku sambil tiduran bagi kesehatan mata.

1. Meningkatkan risiko kerusakan retina

Saat membaca buku sambil tiduran, jarak antara buku dan mata mungkin tidak optimal, sehingga membuat mata harus bekerja lebih keras untuk fokus pada teks. Hal ini dapat memicu stres pada mata dan meningkatkan risiko kerusakan pada retina. Retina adalah bagian dari mata yang penting untuk penglihatan yang jernih, dan kerusakan retina dapat menyebabkan penglihatan kabur atau bahkan kehilangan penglihatan.

2. Memicu sakit kepala dan migrain

Posisi yang tidak alami saat membaca buku sambil tiduran dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain. Kondisi ini disebabkan oleh peningkatan tekanan pada otot dan tulang belakang di area kepala dan leher. Meningkatnya tekanan ini dapat memicu sakit kepala dan migrain yang tidak nyaman.

3. Meningkatkan risiko astigmatisme

Membaca buku sambil tiduran dapat memicu astigmatisme. Astigmatisme adalah kelainan refraksi mata di mana penglihatan menjadi kabur atau buram. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam bentuk kornea atau lensa mata, dan dapat diperparah oleh posisi yang tidak alami saat membaca buku sambil tiduran.

4. Menyebabkan pengeringan mata

Membaca buku sambil tiduran dapat menyebabkan pengeringan mata. Saat membaca, mata harus bekerja lebih keras untuk fokus pada teks, dan saat berada dalam posisi tiduran, udara yang mengalir ke mata mungkin lebih terbatas. Hal ini dapat menyebabkan mata lebih mudah mengalami pengeringan dan iritasi.

5. Memperparah kondisi mata yang sudah ada

Jika sebelumnya sudah menderita masalah kesehatan mata seperti miopia atau presbiopia, membaca buku sambil tiduran dapat memperburuk kondisi tersebut. Posisi yang tidak alami saat membaca buku sambil tiduran dapat memperburuk gejala yang sudah ada dan membuat penglihatan semakin buruk.

Kesimpulannya, membaca buku sambil tiduran dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mata . Hindari kebiasaan ini sebisa mungkin dan gunakan posisi yang lebih nyaman seperti duduk atau tidur dengan posisi miring pada sisi yang nyaman. Selalu jaga jarak antara buku dan mata untuk meminimalkan stres pada mata dan perhatikan gejala mata yang tidak normal. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata jika mengalami masalah penglihatan mengganggu. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.

Kunjungi juga channel YouTube IHC Telemed untuk mendapatkan video seputar kesehatan lainnya.