Yuk Mulai Hidup Sehat! 20 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi yang Baik Dikonsumsi Sehari-hari

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Buat kamu yang lagi mau memulai untuk hidup sehat, kamu wajib banget simak artikel 20 makanan sehat dan bergizi yang baik kamu konsumsi sehari-hari. Apa saja nutrisi yang dibutuhkan tubuh? Yuk simak ulasan lengkapnya.

Manusia tentu membutuhkan asupan makanan setiap hari. Jika manusia tidak makan, maka tubuh akan lemas dan akhirnya menimbulkan sejumlah efek samping seperti pusing, lemas, hingga sulit konsentrasi.

Itulah mengapa makanan begitu penting bagi tubuh manusia, terlebih makanan sehat dan bergizi untuk dikonsumsi sehari-hari.

Makanan yang dikonsumsi setiap hari juga harus banget diperhatikan nih gais. Sebisa mungkin untuk makan-makanan yang bergizi agar tubuh tetap sehat, kalau sampai tidak mengkonsumsi makanan yang bernutrisi akhirnya dapat menimbulkan sejumlah penyakit.

Jadi, apa saja sih pilihan makanan sehat dan bergizi yang baik dikonsumsi setiap hari? Lalu, jenis makanan apa yang patut dihindari? Yuk simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel ini sampai selesai.

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Diet, Bikin Sendiri Salad Buah di Rumah dengan 7 Buah Ini

BACA JUGA:Cara Diet untuk Pemula yang Bingung Memilih Makanan Apa? Berikut Ini 5 Makanan Sehat yang Murah

Apa Itu Makanan Sehat dan Bergizi?

Makanan sehat dan bergizi merupakan makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan sehat mengandung zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, dan lemak sehat serta zat gizi mikro yang memiliki kandungan vitamin dan mineral.

Makanan sehat dan bergizi juga bisa diartikan sebagai makanan yang tepat untuk menambah nutrisi bagi tubuh kita, yang di dalamnya terkandung zat-zat bergizi. Sejumlah zat bergizi tersebut antara lain karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

Mengkonsumsi makanan sehat bertujuan agar tubuh merasa nyaman, memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas, dan terhindar dari berbagai penyakit.

Apalagi kalau kamu masih dalam masa pertumbuhan, setiap beraktivitas tentu membutuhkan energi agar bisa berjalan, berlari, hingga berpikir.

Ragam Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi

Ada banyak sekali pilihan makanan sehat dan bergizi yang baik untuk kesehatan. Berikut beragam pilihan makanan sehat dan bergizi yang harus kamu coba.

Sumber: