Ada beberapa hal yang dapat memacu wanita menjadi depresi, dan tentunya kamu juga harus ketahui imbas jika seorang wanita terlalu sering mengalami depresi atau bahkan mengalami depresi yang berkepanjangan. Bagi banyak wanita, sudah seharusnya tidak terlalu memikirkan permasalahan sampai terlalu lama. Karena depresi tidak akan menuntaskan permasalahan. Justru malah kebalikannya, akan memberi banyak imbas jelek baik untuk kesehatan psikis atau fisik kamu.

Depresi sebagai reaksi badan pada kejadian setiap hari yang terjadi dalam kehidupan. Saat alami depresi, ada yang dapat mengelolanya sampai menjadi motivasi baru untuk mengoreksi diri dan jadi lebih baik. Tetapi, bila tidak berhasil mengelola tekanan yang ada, efeknya yang ada malah akan berdampak negatif pada kondisi kamu.

Tetapi, apakah benar jika depresi yang tidak ditangani dengan baik malah beresiko mengakibatkan masalah kesuburan pada wanita? Pada wanita, depresi yang berkelanjutan bisa mengakibatkan masalah menstruasi. Perihal ini pula yang memicu masalah kesuburan pada wanita. Tentu tidak ada kelirunya untuk ketahui cara-cara yang dapat dilaksanakan untuk menangani masalah kesuburan karena depresi. Yuk, baca penjelasannya berikut ini!

Dampak Depresi

Berikut adalah berbagai imbas depresi pada wanita yang perlu kamu cermati, salah satunya yaitu: 

• Transisi Menstruasi Menjadi Tidak Teratur
  Beban pikiran yang berat rupanya turut mempengaruhi siklus menstruasi. Saat kamu sedang pada kondisi depresi, sisi otak yang atur hormon transisi haid, yakni hipotalamus, akan terusik. Kandungan hormon yang tidak imbang dapat membuat haid jadi tidak teratur.
  
  
• PMS Makin Kronis 
  PMS (premenstrual syndrome) adalah beberapa kumpulan tanda-tanda dan keluhan yang dirasa wanita mendekati menstruasi. Pada beberapa wanita, tanda-tanda ini dapat dirasa sampai periode menstruasi selesai. tanda-tanda PMS dapat berbentuk sakit kepala, ngilu pada payudara, peralihan suasana hati, sulit tidur, pencernaan terusik, atau peralihan nafsu seksual. tanda-tanda itu dapat dirasa makin berat saat wanita alami depresi.
  
  Selain 2 faktor yang telah disebutkan diatas, depresi ternyata dapat juga mengganggu sistem reproduksi wanita. Tentu jika hal ini sampai terjadi, akan mempersulit kemungkinan untuk mengalami kehamilan.

Mengapa Stres Bisa Memicu Sistem Reproduksi Wanita?

Depresi merupakan reaksi badan karena keadaan yang mengakibatkan perubahan emosi. Bila tidak ditangani secara baik, keadaan ini dapat berpengaruh jelek pada kesehatan. Tidak cuma kesehatan pencernaan atau jantung saja terdampak, tetapi dapat mempengaruhi kesuburan seorang wanita. keadaan depresi bisa mempengaruhi peranan dari salah satunya kelenjar di otak yang dikenali sebagai hipotalamus. Kelenjar ini berperan untuk mengendalikan selera makan dan emosi seseorang.

Disamping itu, hipotalamus mempengaruhi hormon yang memberikan pertanda pada ovarium untuk melepas sel telur. Saat kamu alami keadaan depresi, masalah peranan hipotalamus mengakibatkan badan akan mengalami masalah ovulasi. Inilah yang mengakibatkan wanita yang mempunyai tingkat depresi tinggi lebih susah untuk memperoleh kehamilan.

Tak hanya itu saja, pada umumnya seorang wanita yang merasakan depresi akan jarang untuk melakukan hubungan intim dengan pasangan, hingga menambahkan kesusahan untuk hamil. Ditambah lagi jika seorang wanita yang mengalami depresi tidak menerapkan pola hidup yang sehat, sehingga mereka beranggapan dengan mengonsumsi seperti konsumsi alkohol dan merokok dapat meredakan depresi yang mereka alami.  Hal ini tentu saja bisa mempengaruhi kesuburan wanita.

Tips Kurangi Depresi Secara Alami

Rasa depresi yang terlalu berlebih pasti punya pengaruh dalam tubuh dan dapat turunkan tingkat kesuburan khususnya pada wanita. Bila kamu ingin berencana program kehamilan karena itu harus menangani depresi secara baik. Berikut langkah menangani depresi dengan alami yang bisa menolong tingkatkan kesuburan. 

• Yoga
  Yoga sebagai salah satunya olahraga yang bisa menolong untuk menangani depresi. Yoga adalah olahraga yang bisa membuat badan dan pikiran lebih santai hingga bagus untuk turunkan kandungan hormon depresi yang bisa mempengaruhi kesuburan.
  
  
• Meditasi
  Meditasi menjadi satu diantara langkah yang bisa menolong menangani depresi. Umumnya meditasi diprioritaskan untuk memfokuskan perhatian pada pernafasan. Menurut hasil studi, turunkan kandungan depresi dengan meditasi bisa menangani berbagai masalah kegalauan, kegelisahan, sampai emosi yang tinggi.
  
  
  
• Tidur 
  Salah satunya langkah kurangi depresi ialah tidur yang memadai. Umumnya waktu tidur untuk orang dewasa ialah 7 - 9 jam. Alami kekurangan tidur bisa mengakibatkan badan lemas hingga memacu hormon depresi pada tubuh. Ini pasti tidak bagus untuk kesuburan. 
  
  
• Olahraga 
  Selainnya tingkatkan stamina dalam tubuh, olahraga dapat menolong untuk menangani depresi. Olahraga bisa melepas hormon endorfin dalam tubuh, yang disebut hormon alami yang bisa membuat diri jadi lebih baik. Selainnya untuk menangani depresi, olahraga bagus untuk tingkatkan kesuburan dan memberikan kesempatan besar hamil bisa lebih cepat.

Walaupun depresi adalah hal yang lumrah, seharusnya depresi diatur secara baik supaya kesehatan fisik dan psikis selalu terjaga. Mengurus depresi dapat dilaksanakan dengan meluapkan isi hati ke pasangan atau teman dekat, olahraga ringan atau meditasi, dan lakukan hobi atau beberapa hal yang membahagiakan. Bila kamu masih merasa depresi walau sebenarnya telah lakukan beragam langkah, segera untuk konsultasi dengan psikiater agar kamu dapat memperoleh jalan keluar yang akurat.

References:

https://www.halodoc.com/artikel/inilah-alasan-stres-sebabkan-gangguan-kesuburan-pada-wanita

https://www.klikdokter.com/info-sehat/reproduksi/stres-bisa-picu-gangguan-kesuburan-pria-dan-wanita

https://bocahindonesia.com/stres-penyebab-susah-hamil/

https://www.alodokter.com/efek-berbahaya-bila-kamu-stres-sebelum-hamil