Tajine aux Crevettes et Légumes

Tajine aux Crevettes et Légumes

Penilaian
4,0 
Délicieux tajine marocain faible en matières grasses.
Hasil Waktu Persiapan Waktu Memasak
4 25 menit 20 menit

Bahan-bahan

Cara memasak

1. Équeuter, monder et épépiner les tomates. Découper en petits dés et faire revenir dans l'huile chaude. Ajouter l'ail, le sel, le poivre, le cumin, le curcuma, le concentré de tomates et le piment haché. Remuer continuellement pour obtenir une sauce épaisse.
2. Laver les courgettes, retirer les extrémités et découper en petites longueurs de 5 cm. Mettre à cuire avec la sauce tomate avec les poivrons en rondelles.
3. Ajouter le gingembre frais râpé, le jus de citron et les crevettes. Remuer un peu et laisser mijoter pendant 10 minutes. Ajouter de l'eau si nécessaire.
4. Servir ce tajine décoré de persil haché.

Ringkasan Gizi

Terdapat 362kalori dalam 1 porsi Tajine aux Crevettes et Légumes.
Rincian Kalori: 43% lemak, 15% karb, 42% prot.
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1513 kj
362 kkal
Lemak
17,42g
Lemak Jenuh
2,72g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,85g
Lemak tak Jenuh Tunggal
10,422g
Kolesterol
258mg
Protein
37,89g
Karbohidrat
14,05g
Serat
3,6g
Gula
6,39g
Sodium
785mg
Kalium
827mg
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