Anda Gemar Zumba? Ini Segudang Manfaat Zumba yang Perlu Anda Tahu, Ternayata Dapat Membuat Mood Meningkat

5. Gerakan pinggul

Gerakkan pinggul secara bergantian ke kiri dan ke kanan. Gerakan ini dapat melibatkan goyangan pinggul, gerakan lingkaran, atau gerakan lainnya sesuai dengan koreografi.

6. Pukulan tangan

Angkat tangan dan pukul ke depan secara bergantian dengan lengan kanan dan kiri. Koordinasikan gerakan pukulan dengan gerakan langkah atau goyangan pinggul.

7. Gerakan tangan dan bahu

Gerakkan tangan dan bahu secara bergantian atau sinkron dengan gerakan kaki dan pinggul. Ini dapat termasuk angkat tangan, putar bahu, atau gerakan tangan lainnya.

8. Gerakan lantai

Beberapa koreografi Zumba juga melibatkan gerakan lantai seperti burpee, sit-up, atau plank. Gerakan-gerakan ini ditambahkan untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran keseluruhan.

Ingatlah bahwa gerakan-gerakan dalam Zumba dapat bervariasi tergantung pada instruktur dan jenis kelas yang Anda ikuti.

Yang terpenting adalah bersenang-senang, mengikuti irama musik, dan bergerak dengan energik. Jika Anda baru mengikuti kelas Zumba, ambil waktu untuk mempelajari gerakan-gerakan dasar dan kemudian tingkatkan ke tingkat yang lebih rumit seiring waktu(*)

Sumber: