“Men sana in corpore sano”, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Bagaimana cara mewujudkannya? Tentu saja dengan berolahraga. Tak perlu beralasan tak punya waktu atau terlalu sibuk untuk mengabaikan olahraga dalam kehidupan Anda. Ada banyak jenis olahraga yang dapat Anda lakukan, dari sekadar berjalan kaki keliling komplek, bersepeda, berenang, atau aerobik.

Di kawasan Depok setiap hari minggu, di perumahanTtelaga Golf mengadakan senam aerobick bersama dimulai pukul 06.30 sampai 08.00 pagi. Acara ini dipelopori oleh para ibu komplek Telaga Golf. Sebagian besar  yang mengikuti senam aerobik pagi ini adalah ibu-ibu dan juga remaja sekitar komplek.  Acara tersebut cukup diminati karena instruktur senam berenergik dan penuh semangat.

Menurut Wiwin (35) senam aerobic bersama yang diadakan setiap seminggu sekali ini sangat bermanfaat dan bisa mempererat hubungan antar tetangga komplek. “Enak sekali ikut senam, di sini juga banyak teman saya yang ikut jadi rame” lanjut Wiwin ibu rumah tangga sekaligus salah satu warga Telaga Golf. Ketika diwawancarai di lapangan olahraga bersama tim redaksi Gusafor (31/03).

Senam aerobic sendiri memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan yang tidak hanya untuk kebugaran tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk fungsi kognitif dan emosi yang tentunya akan membuat kita lebih produktif, senam aerobic ini menggabungkan irama musik dengan gerakan pesrta yang dipimpin oleh seorang instruktur senam.

Persiapan aerobik. Gunakan pakaian dari bahan yang mampu menyerap keringat, tidak terlalu ketat, dan mampu menyerap panas tubuh dengan baik. Wanita dianjurkan untuk menggunakan sport bra yang memang didesain khusus untuk aktivitas olahraga sehingga berolahraga menjadi lebih tenang dan nyaman, hindari bra berkawat yang kaku. Pilih sepatu olahraga bertipe running atau jogging shoes, dengan menggunakan kaus kaki yang tebal dan nyaman yang berfungsi melindungi tulang kaki dari risiko cedera. << (@putrimustikapu3 – foto @satriia_ap )