Mengasuh anak remaja menjadi salah satu tantangan yang unik bagi orangtua, bisa dibilang gampang-gampang susah, ya Moms. Oleh karena itu, sebagai orangtua, tips mengatasi depresi pada remaja menjadi salah satu ilmu yang penting untuk diketahui. Seperti yang kita ketahui, pada umumnya emosi remaja belum stabil, cenderung berubah-ubah sehingga rentan terhadap stress dan depresi.
Nah, kira-kira apa saja hal yang bisa kita lakukan sebagai orangtua untuk mencegah para remaja dari depresi? Simak sebentar yuk Moms..
1. Bangun Kedekatan dengan Anak Remaja
Kedekatan dengan remaja? waduh… remaja jaman sekarang memang lebih sulit untuk didekati ya moms. Tapi jangan mundur dulu… Mommies punya banyak tantangan untuk membangun kedekatan dengan anak. Apalagi melakukan pendekatan pada remaja yang sedang depresi, bisa lebih sulit. Oleh karena itu, lakukan pendekatan dengan lembut dan persuasif, bukan dengan pemaksaan atau kekerasan. Ajarkan anak-anak supaya terbiasa membagi perasaan secara terbuka pada orangtua agar beban mereka terasa berkurang. Bisa diawali dengan sekedar menanyakan kabar atau tawarkan tempat berbagi cerita kapan pun mereka siap. Mommies juga harus up to date dengan berbagai informasi di era millenial ini. Karena hal tersebut penting sebagai referensi untuk menghadapi remaja di masa kini, biar nggak dianggap kuno-kuno amat Moms… hihihi.
2. Yakinkan Anak Bahwa Mereka Tidak Sendirian
Ketika anak sedang merasa di titik terendahnya, tunjukkan kasih sayang dan kepedulian pada mereka. Beritahu mereka bahwa Mommies akan selalu ada untuk mereka.
3. Motivasi untuk Memperbanyak Aktivitas
Jika sudah berada di tahap stress menuju depresi, jangan biarkan mereka mengurung diri, Moms. Mengisolasi berpotensi memperburuk depresi dan membuat beban terasa lebih berat.
Bujuk mereka untuk keluar dari kamarnya dan melakukan aktivitas ringan bersama keluarga seperti olahraga, sekedar ngobrol sambil minum teh di ruang keluarga, atau banyak kegiatan lainnya.
4. Menerapkan Pola Hidup yang Sehat
Selain olahraga, jangan lupa untuk menyiapkan asupan makanan bergizi ya Moms, agar tubuh mereka selalu prima.
5. Hindarkan Para Remaja dari Konsumsi Alkohol dan Obat-obatan
Saat depresi, keinginan untuk menghindari perasaan yang kacau dan kalut seringkali muncul. Disitulah saat-saat yang rawan bagi mereka. Mereka bisa saja memiliki pikiran untuk merokok, atau bahkan mencoba alkohol dan obat-obatan berbahaya. Mommies perlu menghindarkan kedua hal ini, salah satunya dengan menjaga mereka untuk senantiasa mendekatkan diri dengan yang maha kuasa.
6. Berkonsultasi dengan Pihak Medis
Nah, saat buah hati mulai menunjukkan perilaku yang berbahaya, seperti keinginan untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri, sebaiknya Mommies segera minta bantuan kepada pihak medis, misalnya psikolog. Jangan malu atau sungkan untuk konsultasi karena dianggap negatif. Konsultasi dengan pihak yang tepat bisa membantu anak remaja dalam melewati masa sulitnya. Jadi kawal terus ya moms.. jangan sampai lolos!
Sumber:
https://www.google.com/amp/s/id.theasianparent.com/cara-mengatasi-depresi-pada-remaja/amp
Gooddoctor, Helpguide, Mayoclinic
